전체 글 (9) 썸네일형 리스트형 미네랄섭취의 장점과 복용방법 안녕하세요 식품 과학기술의 발달로 우리가 먹을 수 있는 음식은 점점 정제화되고 간소화되고 있는데요. 저도 평소 식습관을 살펴보면 편리하고 저렴한 간편식을 즐겨먹고 있습니다. 우리 몸에는 이런 섭취방법이 악영향을 줄 수 있다고 합니다. 대표적인 예로 신체가 반드시 필요로 하는 필수영양소가 결핍될 수 있다는 점입니다. 오늘은 우리 몸에 반드시 필요한 요소인 미네랄 결핍과 섭취시 장점에 대해 알아보겠습니다. 미네랄은 생명체가 건강을 유지하고 정상적인 생리 기능을 수행하는 데 필요한 무기질을 말합니다.우리가 먹고 마시는 식품이나 영양제 섭취를 통해 흡수되는 미네랄은 약 12가지가 있으며아래의 사항과 같이 주요미네랄과 미량미네랄 등으로 나뉘어 집니다.미네랄의 종류와 역할주요 미네랄 (매크로미네랄, 다량 미네랄.. 비복근 파열의 증상과 해결방법 날이 따뜻해지면서 운동시작한 분들 많으시죠? 운동량을 늘리게 되면서 달리기나 농구같은 운동 많이 하게 되는데 과격한 운동을 하다보면 근육에 손상이 가기도 하는데요. 오늘은 비복근 파열의 증상과 해결방법에 대해 알아보겠습니다. 비복근 파열 이유 운동중 갑자기 '뚝'하는 소리와 함께 통증이 강하게 느껴집니다. 누가 내 다리를 찬 것 같아 주변을 둘러보지만 주위엔 아무것도 없고 종아리 뒷쪽이 뻐근하게 아파옵니다. 비복근 파열의 발생은 아킬레스 건 염으로 약해진 종아리 부위가 반복적인 운동을 통해 버티기 어려운 힘이 가해질 경우 순간적으로 끊어지게 됩니다. 종아리 근육은 비복근과 가자미근으로 구성되는데 발목 뒷쪽 아킬래스건까지 이어지는 근육입니다. 주로 단거리 달리기나 점프 등 순간적인 동작의 변형을 수행할 때.. 저혈당 원인과 증상 정상적인 성인의 혈당은 약 70~150 mg/dL로 우리 몸의 각 필요한 부위에 에너지를 공급합니다. 저혈당이란 다양한 원인들에 의해 혈당이 정상수치 보다 떨어지게 되어 포도당의 양이 감소하게 되고 이로인해 다양하게 나타나는 증상을 말합니다. 저혈당 쇼크란 혈당이 정상수치보다 낮아지게 되어 우리 신체에 나타나는 부작용을 말합니다. 저혈당이 발생하게 되면 뇌로 공급되는 포도당의 양이 현저하게 부족해지게 되어 우리 뇌신경계가 에너지가 부족함을 알아차리게 되고 방어작용으로 자율신경계를 공급시킵니다. 저혈당 증상이 지속되면 뇌에 충분한 에너지를 공급하지 못하여 신체의 다양한 기능에 영향을 줄 수 있습니다. 일반적으로 저혈당의 증상은 다음과 같습니다: 두통: 뇌에 충분한 에너지를 공급하지 못해 두통이 발생합니다... 이전 1 2 3 다음
